知道瑜伽的精髓何在吗？不是你最熟悉得体位法，而是调息与冥想。你可能觉的离你比较遥远，但它确实是瑜伽的重要部分。
如果你无法掌握这些，你的瑜伽修炼永远都是不完整的．
调息是主观意识参与下的，通过手或舌头，嘴唇，胸腔，腹腔等身体部位来进行对气息的控制，称为调息。
简单而有效的呼吸技巧有助于放松身心，集中注意力。而调息就是呼吸控制法，能够控制呼吸就能控制情绪，避免因受外界干扰，致使呼吸不规律，引起气血不畅而致病。瑜伽呼吸法能调整自律神经，强化胸腔腹腔内脏器官，同时身心也可以统一安定。
调息可以很好的锻炼呼吸肌使其能力加强，即增加体内氧的储备量。改善呼吸频率。
所以，请跟随我一起走进瑜伽之精髓。
